Dobro Došli U
Pilates Time Studio
Stapanje tela i uma u savršenstvu pokreta
Reformer Pilates Trening
Pilates na reformeru je savremen i efikasan način vežbanja koji kombinuje snagu, fleksibilnost i svesnu kontrolu pokreta.
Vežbe se izvode na specijalno dizajniranoj spravi – reformeru, koja uz pomoć opruga, kaiševa i pokretne platforme omogućava prilagodljiv otpor, podršku telu i preciznost u izvođenju pokreta.
Za razliku od klasičnih vežbi snage, pilates na reformeru ne opterećuje zglobove, već aktivira mišiće tela, posebno core – središnji deo tela koji je ključan za pravilno držanje, stabilnost i svakodnevne pokrete.
Za koga je reformer pilates?
Za sve!
Bilo da ste potpuni početnik, rekreativac, sportista ili neko ko se oporavlja od povrede – pilates na reformeru se prilagođava vašim potrebama i ciljevima. Svaka vežba ima svoje modifikacije i nivoe težine, pa je svaka sesija prilagođena vama.
Pronađite snagu iznutra. Osetite lakoću pokreta. Doživite pilates na reformeru.
Počni Danas
Stapanje tela i uma u savršenstvu pokreta
Benefiti pilatesa na reformeru
- Jačanje mišića celog tela – kroz kontrolisane pokrete jačaju se trbušni mišići, leđa, noge, ruke i zadnjica bez suvišnog pritiska na zglobove.
- Poboljšanje držanja – vežbe pomažu u poravnanju kičme, jačanju leđa i razvoju pravilne telesne mehanike.
- Fleksibilnost i mobilnost – reformer pruža podršku pri istezanju i olakšava pokrete čak i onima sa smanjenim opsegom pokreta.
- Prevencija i rehabilitacija povreda – zbog svoje prilagodljivosti, idealan je i za početnike i za osobe u oporavku.
- Povećana svesnost o telu i disanju – pokreti se izvode pažljivo, sa fokusom na pravilno disanje i kontrolu pokreta, što doprinosi i mentalnom balansu.
- Zategnuto, vitko i snažno telo – bez napumpanih mišića, već sa elegantnim i funkcionalnim tonusom.
Brojke Same Govore
Zahvalni smo vam na ukazanom poverenju i radimo naporno da bismo vam doneli nabolju moguću uslugu
Više O
Sanja Raca
Osnivač Pilates Time studija i sertifikovani Pilates instruktor (Mat i Reformer, svi nivoi) po licenciranoj edukaciji jedne od najcenjenijih škola na svetu – Balanced Body.
Godinama usmerena na kvalitetan, siguran i svestan pokret, verujem u snagu Pilatesa da menja ne samo telo, već i um.
“Pilates je promenio moj život, moja razmišljanja i moje navike. Želim da deo te ljubavi i dobrih osećaja prenesem kroz moje treninge ženama, da uživaju i raduju se svakom sledećem.”
Pilates Time TIm
Naši Instruktori
Irena
Sertifikovani Basi Pilates instruktor, poznata po svojoj stručnoj posvećenosti i pažnji prema svakom klijentu. Pored rada sa trudnicama i klijentima u postnatalnom periodu, Irena uspešno vodi i polaznike sa različitim vrstama povreda pružajuci prilagodjene treninge koji pomažu u oporavku i jačanju tela. Njena sposobnost da stvori motivišuće i sigurno okruženje čini je nezamenljivim članom našeg tima.
Jana
Diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja, sa iskrenom ljubavlju prema sportu i radu sa ljudima. Njena energija, profesionalnost i posvećenost razvile su se kroz iskustvo u našem studiju gde je Pilates postao njena strast i poziv.
Marina
Marina je započela svoj Pilates put kao vezbač u našem studiju gde je ubrzo pokazala izuzetan talenat i posvećenost. Danas kao sertifikovani Basi instruktor kombinuje stručnost, harizmu i duboko razumevanje pokreta u radu sa klijentima svih nivoa.
Raspored Termina
- 7:00
- 8:00
- 9:00
- 10:15
- 11:30
- 12:30
- 13:30
- 15:30
- 16:30
- 17:30
- 18:45
- 20:00
- 21:00
- 9:00
- 10:15
- 11:30
- 12:30
- 13:30
- 14:30
- 10:15
- 11:30
- 12:30
- 13:30
- 14:30
Naš
Cenovnik
Polumesečni Paketi
- 1 termin = 2.000 RSD
- 3 termina - 6.000 RSD
- 4 termina - 7.000 RSD
- 5 termina - 8.000 RSD
*** Termini u polumesečnom paketu važe 15 dana. Otkazivanje treninga je minimum 8 sati pre termina.
Mesečni Paketi
- 1 termin - 2.000 RSD
- 6 termina - 10.000 RSD
- 8 termina - 12.000 RSD
- 10 termina - 13.000 RSD
*** važe 30 dana. Otkazivanje treninga je minimum 8 sati pre termina.
- 12 termina - 15.000 RSD
- 16 termina - 19.000 RSD
- 20 termina - 22.000 RSD
*** važe 35 dana. Otkazivanje treninga je minimum 8 sati pre termina.
Individualni pristup treningu je pogodan za sve, naročito u prenatalnom i postnatalnom periodu, kao iza osobe sa povredama leđa, vrata, kolena. Takođe preporučljiv je za sportiste kako bi postigli bolje rezultate u sportu kojim se bave.
Individualni treninzi
- 1 termin = 3.500 RSD
- 8 termina - 26.000 RSD
- 10 termina - 30.000 RSD
- 12 termina - 36.000 RSD
*** važe 3 meseca. Otkazivanje treninga je minimum 8 sati pre termina.
Poluindividualni treninzi
(za 2 osobe)
- 1 termin = 6.000 RSD
- 10 termina - 48.000 RSD
Poluindividualni treninzi
(za 3 osobe)
- 1 termin = 8.000 RSD
- 10 termina - 60.000 RSD
Kontakt
- Dravska 1, ulaz iz Žičke (pored broja 13) Crveni Krst, Beograd
- +381 641402262
- pilatestime1608@gmail.com
- Vlasnik: Sanja Raca