Ako si ikada razmišljala o Reformer Pilatesu, velika je šansa da ti je kroz glavu prošla misao:
„Deluje komplikovano… da li je to previše teško za mene?“
Reformer sprava, opruge, trake, pokretna platforma – na prvi pogled sve izgleda ozbiljno, skoro zastrašujuće.
Zbog toga mnogi ljudi odlažu prvi čas ili potpuno odustanu, iako je Reformer Pilates zapravo jedan od najprilagodljivijih i najbezbednijih oblika vežbanja.
U ovom blogu razbijamo najčešće mitove i zablude o Reformer Pilatesu i odgovaramo na ključno pitanje:
👉 Da li je Pilates Reformer zaista težak?
I još važnije — objasnićemo zašto je odgovor u velikoj meri povezan sa tim gde i sa kim vežbaš, i zašto je Pilates Time najbolje mesto u Beogradu da Reformer Pilates doživiš na pravi način.
Šta je Pilates Reformer (ukratko, bez mita)
Pilates Reformer je pilates trening koji se izvodi na specijalnoj spravi sa oprugama, trakama i pokretnom platformom.
Sprava omogućava:
- kontrolisan otpor (nije „težina“ kao u teretani),
- precizne i vođene pokrete,
- prilagođavanje svakom telu i nivou kondicije.
Reformer nije napravljen da „muči“ telo — već da ga nauči pravilnom pokretu, stabilnosti i snazi.
Ali hajde da se pozabavimo onim što ljude zaista zanima.
Da li je Pilates Reformer težak? Kratak odgovor: nije – ako se radi pravilno
Reformer Pilates nije težak sam po sebi.
On postaje „težak“ samo ako:
- se radi bez stručnog vođenja,
- se preskaču osnovni principi,
- se ide prebrzo,
- ili se vežba u studiju koji nema individualni pristup.
U kvalitetnom studiju, sa sertifikovanim instruktorima, Reformer Pilates je:
- postepen,
- bezbedan,
- prilagođen,
- i iznenađujuće prijatan čak i za potpune početnike.
Upravo zato je izbor studija ključan — a tu dolazimo do Pilates Time-a.
Najčešće zablude o Pilates Reformeru
❌ Zabluda 1: „Reformer je samo za jake i iskusne“
Istina: Reformer Pilates je jednako dobar za početnike kao i za napredne vežbače.
Opruge na spravi se mogu:
- olakšati ili otežati,
- koristiti kao podrška (ne samo kao otpor),
- prilagoditi svakoj osobi posebno.
U Pilates Time studiju, početnici ne rade iste vežbe kao napredni vežbači.
Instruktori:
- prvo uče pravilno disanje,
- aktivaciju core-a,
- osnovne pozicije i kontrolu pokreta.
Zato se niko ne oseća „izgubljeno“ ili „preslabo“.
❌ Zabluda 2: „Ako nisam fleksibilan/na – Reformer nije za mene“
Istina: Ne moraš biti fleksibilan da bi radio Reformer Pilates.
Radiš Reformer da postaneš fleksibilniji.
Reformer pomaže:
- postepnom istezanju,
- sigurnom povećanju obima pokreta,
- oslobađanju ukočenosti u leđima, kukovima i ramenima.
U Pilates Time-u se fleksibilnost razvija bez forsiranja, uz stalnu korekciju tehnike.
❌ Zabluda 3: „Reformer je opasan za leđa“
Istina: Reformer Pilates je jedan od najboljih treninga za leđa – ali samo ako se radi pravilno.
Zahvaljujući:
- horizontalnom položaju,
- kontrolisanom otporu,
- fokusu na core,
Reformer Pilates se koristi čak i u rehabilitaciji.
U Pilates Time-u se veliki broj klijenata javlja upravo zbog:
- bolova u donjem delu leđa,
- lošeg držanja,
- diskus hernije ili hronične ukočenosti.
Razlika je u tome što instruktori znaju šta sme, a šta ne sme.
❌ Zabluda 4: „Izgleda previše komplikovano“
Istina: Izgleda komplikovano samo dok neko ne objasni.
U Pilates Time studiju:
- prvi čas je edukativan,
- instruktor objašnjava svaku komponentu sprave,
- nema „odrađivanja časa“ bez komunikacije.
Već posle jednog ili dva treninga, većina ljudi kaže:
👉 „Očekivao/la sam mnogo teže — a zapravo mi je bilo jasno i prijatno.“
Šta Reformer Pilates zapravo čini „teškim“ (i kako Pilates Time to rešava)
Postoje tri faktora koja određuju da li će Reformer Pilates biti težak ili savršeno prilagođen:
1️⃣ Tempo
Brzina nije cilj. Kontrola jeste.
U Pilates Time-u:
- vežbe se rade sporo,
- sa fokusom na disanje,
- bez preskakanja osnova.
2️⃣ Instruktor
Reformer ne prašta lošu tehniku.
Zato su sertifikovani instruktori presudni.
U Pilates Time-u instruktori imaju međunarodne licence (Balanced Body, BASI) i znaju:
- kako da prilagode vežbu,
- kada da olakšaju,
- kada da postepeno pojačaju intenzitet.
3️⃣ Sprave
Loše sprave = loše iskustvo.
Pilates Time koristi Merrithew reformere, svetski standard u pilates industriji, koji omogućavaju:
- glatko kretanje,
- precizno podešavanje otpora,
- maksimalnu sigurnost.
Zašto je Pilates Time idealno mesto ako misliš da je Reformer „previše težak“
Ako imaš strah, sumnju ili nesigurnost — Pilates Time je upravo studio za tebe.
🧑🏫 Sertifikovani instruktori koji rade sa početnicima
Instruktori ne očekuju da „znaš pilates“.
Njihov posao je da te:
- uvedu u metod,
- objasne svaku vežbu,
- prate tvoj napredak.
👥 Male grupe = više pažnje
Maksimalno 4 osobe po času znači:
- više korekcija,
- manje pritiska,
- sigurnije vežbanje.
🤍 Individualni pristup
Ako ti treba sporiji tempo — dobijaš ga.
Ako imaš povredu — vežbe se prilagođavaju.
Ako si napredniji — progresija dolazi prirodno.
🌿 Mirna atmosfera
Bez buke, bez gužve, bez „fitnes pritiska“.
Idealno okruženje za učenje i napredak.
Za koga Reformer Pilates NIJE „težak“?
Iskreno?
Za većinu ljudi.
Reformer Pilates je pogodan za:
- potpune početnike,
- ljude sa bolovima u leđima,
- osobe koje dugo sede,
- žene 40+,
- sportiste,
- trudnice (uz poseban program).
U Pilates Time-u se Reformer prilagođava tebi — ne ti njemu.
Najčešća pitanja
Da li ću se osećati glupo ako ne znam ništa?
Ne. Instruktori su tu upravo zbog toga.
Da li je normalno da mi bude teško prvi put?
Da, ali ne bolno. Umor ≠ bol.
Koliko brzo ću se navići?
Već posle 2–3 časa većina ljudi se oseća sigurnije i opuštenije.
Zaključak
Dakle — da li je Pilates Reformer težak?
👉 Ne, ako se radi pravilno.
👉 Ne, ako se radi uz stručne instruktore.
👉 Ne, ako vežbaš u pravom studiju.
A u Beogradu, to mesto je Pilates Time.
Ako želiš:
- da razbiješ strah,
- da vežbaš pametno i bezbedno,
- i da vidiš rezultate bez pritiska,
👉 zakaži probni čas u Pilates Time studiju i uveri se da Reformer Pilates nije težak — već izuzetno pametan način da izgradiš snažno i stabilno telo.
