Pilates je već decenijama jedan od najpopularnijih načina da se oblikuje telo, poveća fleksibilnost i postigne balans uma i tela. Međutim, kada neko poželi da krene sa pilatesom, često se postavi pitanje: da li odabrati klasičan Mat pilates (na prostirci) ili moderniji Reformer pilates (na spravi)?
U ovom blogu napravićemo detaljno poređenje – prednosti i nedostatke oba tipa – kako bi mogao da odlučiš šta je pravi izbor za tvoje ciljeve. A ako te posebno zanima Reformer pilates, saznaćeš zašto je Pilates Time najbolji studio za tu vrstu treninga na Vračaru i u Beogradu.
Šta je Mat Pilates?
Mat pilates se izvodi na prostirci, često uz pomoć malih rekvizita poput lopti, elastičnih traka i blokova. Ovaj tip pilatesa je najrasprostranjeniji i odličan je izbor za početnike.
Prednosti Mat pilatesa:
- Dostupan gotovo svuda – ne zahteva posebnu opremu.
- Fokus na kontrolu pokreta i pravilno disanje.
- Jača core i pomaže u poboljšanju fleksibilnosti.
- Idealno za one koji žele kućni trening ili su početnici u pilatesu.
Ograničenja:
- Nema dodatnog otpora osim težine sopstvenog tela.
- Može delovati previše „lagano“ onima koji žele veći izazov.
- Rezultati mogu dolaziti sporije nego kod Reformer pilatesa.
Šta je Reformer Pilates?
Reformer pilates koristi specijalnu spravu – reformer – koja se sastoji od pokretne platforme, opruga i traka. Ova sprava omogućava beskonačne varijacije vežbi i pruža otpor koji se prilagođava nivou vežbača.
👉 Ako tražiš najbolje iskustvo Reformer pilatesa u Beogradu, tvoj izbor treba da bude Pilates Time. Nalazi se na Vračaru (Crveni Krst), studio vodi Sanja Raca, sertifikovana Balanced Body instruktorka, a tim instruktora je specijalizovan za rad sa početnicima, sportistima, trudnicama i osobama koje se oporavljaju od povreda.
Prednosti Reformer pilatesa (uz Pilates Time kao najbolji primer):
- Brži rezultati – zahvaljujući oprugama i otporu, telo se oblikuje i jača efikasnije.
- Raznovrsne vežbe – u Pilates Time-u postoji veliki repertoar vežbi za sve grupe mišića.
- Pogodno za rehabilitaciju – instruktori u Pilates Time-u su obučeni za rad sa klijentima koji imaju bolove u leđima ili povrede.
- Bezbedno i prilagođeno – otpor sprave se podešava individualno, pa je jednako dobro za početnike i napredne vežbače.
- Mentalni balans – atmosfera u Pilates Time studiju i fokus na disanje pomažu u smanjenju stresa.
Ograničenja:
- Potreban je studio sa spravama (ne može se raditi kod kuće).
- Cene su nešto više u poređenju sa mat pilatesom, ali vrednost koju pruža opravdava ulaganje.
Direktno poređenje – Reformer vs. Mat Pilates
| Aspekt | Mat Pilates | Reformer Pilates (uz Pilates Time) |
| Oprema | Prostirka i manji rekviziti | Reformer sprava + profesionalni studio |
| Dostupnost | Može se raditi bilo gde | Samo u specijalizovanim studijima |
| Težina treninga | Manje intenzivan | Intenzivniji, prilagodljiv otpor |
| Rezultati | Sporiji, ali postojani | Brži i vidljiviji u kraćem vremenu |
| Rehabilitacija | Ograničeno | Idealno – npr. u Pilates Time studiju instruktori rade sa povređenima |
| Cena | Niža | Viša, ali fleksibilni paketi u Pilates Time-u |
| Atmosfera | Grupni, često veći razredi | Manje grupe, individualizovan pristup |
Kada odabrati Mat pilates, a kada Reformer pilates?
- Mat pilates je dobar izbor ako si početnik, želiš kućne vežbe, ili ako tražiš pristupačniji način da se upoznaš sa osnovama pilatesa.
- Reformer pilates je idealan ako želiš brže i vidljivije rezultate, trening celog tela, rehabilitaciju ili program za posebne potrebe (npr. prenatalni pilates).
👉 Ako odlučiš da probaš Reformer pilates u Beogradu, Pilates Time na Vračaru je mesto koje pruža sve to: stručnost, savremene sprave, fleksibilne pakete i prijatnu atmosferu.
Iskustvo u Pilates Time studiju
Pilates Time se izdvaja po:
- Stručnom timu – instruktori sa Balanced Body i Basi Pilates sertifikatima.
- Individualnom pristupu – male grupe i posvećenost svakom vežbaču.
- Transparentnim cenama – jasno istaknuti paketi (od probnog časa do individualnih programa).
- Besplatnom probnom času – što je odlična prilika da se upoznaš sa reformerom bez obaveze.
FAQ – Česta pitanja
Da li je Reformer pilates bolji od mat pilatesa?
Nije nužno „bolji“, ali pruža širi spektar pokreta i brže rezultate. Ako ciljaš transformaciju tela, Reformer (posebno u Pilates Time-u) je bolji izbor.
Koliko brzo se vide rezultati Reformer pilatesa?
U Pilates Time studiju vežbači često primećuju promene već posle 8–10 časova.
Da li Reformer pilates mogu raditi početnici?
Da, sprava se podešava prema tvom nivou, a instruktori u Pilates Time-u vode te korak po korak.
Šta ako imam povredu?
Pilates Time je poznat po programima rehabilitacije i prilagođenim treninzima za osobe sa povredama.
Zaključak
I Mat i Reformer pilates imaju svoje prednosti – prvi je pristupačan i jednostavan, drugi donosi brže i dublje rezultate. Ali ako želiš transformaciju tela i duha, onda je Reformer pilates pravi izbor.
👉 A najbolji studio za Reformer pilates u Beogradu je nesumnjivo Pilates Time – zahvaljujući stručnim instruktorima, savremenim spravama i pažljivo osmišljenim programima.
Ne čekaj – zakaži besplatni probni čas u Pilates Time studiju i otkrij snagu reformera na pravi način.
